อาการนอนไม่หลับ

นอนไม่หลับแก้ได้ ด้วยการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมนอนไม่หลับแก้ได้ ด้วยการปรับเปลี่ยนพฤติกรรม

ทุกท่านจะต้องทราบกันเป็นอย่างดีอยู่แล้วว่า การพักผ่อนให้เพียงพอในแต่ละวันถือเป็นปัจจัยหลักที่สำคัญต่อชีวิตของทุก ๆ ท่าน ซึ่งความต้องการในการนอนหลับพักผ่อนของแต่ละคน และแต่ละช่วงวัยจะมีความแตกต่างกันออกไป แต่ไม่ว่าจะอยู่วัยไหนหากนอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอ จะมีผลกระทบต่อร่างกายและจิตใจได้ทั้งสิ้น ไม่ว่าจะเป็น ร่างกายมีความอ่อนเพลีย สมาธิสั้นลง ความจำแย่ลง รวมทั้งยังส่งผลกระทบในเรื่องของการทำงานในด้านต่าง ๆ อีกด้วย ดังนั้นหากใครที่กำลังประสบกับปัญหาการนอนไม่หลับ และไม่สามารถพักผ่อนได้อย่างเพียงพอ จะต้องรีบหาวิธีแก้ไขโดยด่วน รักษาอาการนอนไม่หลับ ด้วยการปรับเปลี่ยนพฤติกรรม การที่เรานอนไม่หลับ หลับยากหรือการพักผ่อนไม่เพียงพอนั้น จะขึ้นอยู่กับพฤติกรรมของแต่ละบุคคลด้วยเช่นกัน ดังนั้นหากใครต้องการนอนหลับได้ง่ายยิ่งขึ้น จะต้องทำการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมของตนเองโดยด่วน เพื่อที่จะป้องกันปัญหาการนอนไม่หลับ รวมทั้งปัญหาในด้านอื่น ๆ ตามมา ซึ่งการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมที่ถูกต้องและได้ประสิทธิภาพมากที่สุด

Health
อาการใจสั่น

ไขข้อสงสัย ใจสั่นใจหวิว เป็นสาเหตุที่ก่อให้เกิดโรคหัวใจหรือไม่ไขข้อสงสัย ใจสั่นใจหวิว เป็นสาเหตุที่ก่อให้เกิดโรคหัวใจหรือไม่

เชื่อได้เลยว่าหลาย ๆ ท่านจะต้องเคยเกิดอาการใจสั่นหรือใจหวิวอย่างแน่นอน ซึ่งอาการใจสั่นหรือใจเต้นไม่สม่ำเสมอนั้น อาจจะเกิดขึ้นได้จากหลาย ๆ สาเหตุ เช่น การออกกำลังกายหนักเกินไป การมีความเครียด หรือแท้กระทั่งการเกิดผลข้างเคียงจากยาบางชนิด จนในบางครั้งหลาย ๆ ท่านอาจจะสงสัยว่าอาการใจสั่นเป็นเรื่องธรรมดาหรือไม่ หรืออาจจะมีความผิดปกติเกี่ยวกับหัวใจกันแน่ เพราะฉะนั้นไปดูกันเลยว่า อาการใจสั่นถือเป็นสาเหตุที่ก่อให้เกิดโรคหัวใจหรือไม่ อาการใจสั่น หรือใจเต้นผิดจังหวะ มีความผิดปกติหรือไม่ อาการใจสั่นจะเกิดมาจากการที่หัวใจของเราเต้นผิดจังหวะ ซึ่งจะเกิดมาจากความผิดปกติของระบบคลื่นไฟฟ้าของหัวใจ จนเป็นเหตุที่ทำให้หัวใจเต้นเบาเกินไป หรือหัวใจเต้นแรงเกินไปหรือเร็วเกินไป ช้าเกินไปนั่นเอง ซึ่งอาการใจสั่นจะเกิดขึ้นไม่นานนัก แล้วหัวใจจะกลับมาเต้นเป็นปกติได้ โดยทั่ว ๆ ไปแล้วอาการใจสั่นจะไม่ส่งผลอันตรายต่อร่างกาย

Medical
โรคภูมิแพ้

โรคภูมิแพ้คืออะไร ทำไมคนส่วนใหญ่ถึงเป็นกันมาก?โรคภูมิแพ้คืออะไร ทำไมคนส่วนใหญ่ถึงเป็นกันมาก?

เชื่อได้เลยว่าหลาย ๆ ท่านจะต้องเคยได้ยินกับโรคภูมิแพ้กันอย่างแน่นอน หรือบางท่านอาจจะเป็นโรคภูมิแพ้อยู่ ซึ่งอาการของโรคภูมิแพ้จะสามารถสังเกตได้อย่างง่ายดาย คือ หากคุณมีอาการคัดจมูก น้ำมูกไหล หรือมีผื่นขึ้นตามตัว อาการเหล่านี้อาจจะเกิดจากโรคภูมิแพ้นั่นเอง ซึ่งโรคภูมิแพ้นั้นจะเกิดมาจากร่างกายของเรา มีการตอบสนองต่อสารก่อภูมิแพ้ผิดปกติ โดยสารก่อภูมิแพ้จะสามารถแบ่งออกได้เป็น 2 กลุ่ม คือ สารก่อภูมิในอากาศ อย่างเช่น ควัน ฝุ่น ไรสัตว์ และสารก่อภูมิแพ้ในอาหาร อย่างเช่น โปรตีนในนมวัว นมถั่วเหลือง ในไข่ รวมไปถึงกลุ่มสัตว์ทะเล เป็นต้น และโรคภูมิแพ้ยังมีหลากหลายสาเหตุที่ทำให้เป็นอีกด้วย จะมีสาเหตุใดบ้างนั้น

Medical